あなたは最近太って悩んでいないだろうか？
公益財団法人生命保険文化センターによると、日本人の肥満率は男性が約３割、女性が約２割だと言われている。
最近の若者は糖質制限ダイエットなるものが流行っていて、ファミレスに行ってもご飯をたべないで肉だけ食べるといった光景も当たり前のようだ。
しかし、私は好きなものは好きなだけ食べるべきだと考える。
食べ物をいくら制限したところで、ストレスがたまって続けることが出来ないからだ。
そもそも、人間が太る理由は我々が初期人類のころ、狩猟民族だったときに身体に脂肪を蓄える必要があったという名残がある。
人類は獲物を捕まえるために持久走を余儀なくされたため、常に脂肪としてエネルギーを貯めていたのだ。
デブはエネルギーを蓄えている。
もうお分かりだろうか？
人間は走るために太りやすくなってきた。
つまり走れば痩せるのだ。
ＯＬのタイピング作業が約96.9kcal/h消費するのに対して、なんとジョギングは約１５００kcal/hである。
痩せたい痩せたいと言っていて、食事制限するのはもったいない。
運動不足は解消されず、健康的ではないからだ。
好きなものをおいしく食べることは人生を豊かにするし、運動をすれば身体の筋肉もしっかりついてくる。
定期的にジョギングをすることはいいこと尽くしである。
時間がないと言い訳をせず、まずは近所で少し走ってみてはいかがだろうか？
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